מה זה save?
Savate היא אומנות לחימה צרפתית שקיימת מאז המאה ה-19. הוא משלב אלמנטים של אגרוף מסורתי עם בעיטות גבוהות, מה שיוצר אימון דינמי ומרגש. בניגוד לאמנויות לחימה אחרות, Savate מתמקדת בבעיטות מעל המותניים, מה שמצריך גמישות ושיווי משקל רבה. בנוסף לבעיטות, Save כולל גם אגרופים, סוויפים והטלות, מה שהופך אותו לאומנות לחימה מעוגלת היטב.
Savate ידועה בסגנון והכישרון הייחודי שלה, כאשר מתרגלים נועלים נעליים מיוחדות המאפשרות השפעה מקסימלית במהלך בעיטות. לנעליים אצבעות ועקבים מחוזקים, המסייעים בהגנה על כפות הרגליים והקרסוליים במהלך אימונים ותחרות. Savate הוא ספורט תובעני פיזית הדורש דיוק, מהירות וזריזות, מה שהופך אותו לדרך מצוינת לשפר את הכושר והקואורדינציה הכללית שלך.
היסטוריה של הצלה
לסוואט יש היסטוריה עשירה שראשיתה במאה ה-19 בצרפת. הספורט פותח במקור על ידי מלחים ועובדי רציף בעיר הנמל מרסיי, שהשתמשו בידיהם וברגליהם כדי להגן על עצמם במהלך קרבות ברים ומריבות אחרות. עם הזמן, הספורט התפתח והפך רשמי יותר, עם חוקים וכללים שהוכנסו כדי להבטיח את שלומם של הלוחמים.
בתחילת המאה ה-20 הפך הסוואט לספורט פופולרי בצרפת, עם תחרויות שנערכו ברחבי המדינה. זה גם צבר פופולריות בחלקים אחרים של אירופה, כאשר לוחמים מבלגיה, איטליה וספרד התחרו כולם בטורנירים מושלמים. כיום, Savate הוא עדיין ענף ספורט פופולרי בצרפת וצבר קהל גם במקומות אחרים בעולם.
הבדלים בין Savate לקיקבוקסינג מסורתי
בעוד בקיקבוקס מושכל ומסורתי כרוכים שניהם מכה עם הידיים והרגליים, ישנם כמה הבדלים עיקריים בין שני ענפי הספורט. אחד ההבדלים הגדולים ביותר הוא השימוש בבעיטות מעל המותניים ב-savate, הדורש גמישות ושיווי משקל רבה. בקיקבוקסינג מסורתי, בעיטות מכוונות לרוב לרגליים או לחלק האמצעי, מה שיכול להיות קל יותר לביצוע.
הבדל נוסף בין שני ענפי הספורט הוא השימוש בנעליים בסיווט. מתרגלי Savate נועלים נעליים מיוחדות המאפשרות השפעה מקסימלית במהלך בעיטות, בעוד קיקבוקסרים מסורתיים נלחמים לרוב יחפים. לנעליים המשמשות ב-savate אצבעות ועקבים מחוזקות, המסייעות בהגנה על כפות הרגליים והקרסוליים במהלך אימונים ותחרות.
לבסוף, לקיקבוקסינג חכם ומסורתי יש כללים וכללים שונים. ב-savate, בעיטות מוענקות יותר נקודות מאשר אגרופים, בעוד שבקיקבוקסינג מסורתי, אגרופים ובעיטות זוכות לנקודות שוות. בנוסף, Savate מאפשר סוויפים והטלות, בעוד קיקבוקסינג מסורתי לא.
היתרונות של תרגול חיסכון
תרגול חיסכון מציע מגוון רחב של יתרונות לבריאותך הפיזית והנפשית כאחד. הנה כמה מהיתרונות העיקריים של תרגול חיסכון:
- בריאות קרדיווסקולרית משופרת: Savate הוא אימון בעצימות גבוהה שיכול לעזור לשפר את בריאות הלב וכלי הדם והסיבולת שלך. האופי המהיר של הספורט אומר שאתה תנוע כל הזמן ותעבוד על הלב והריאות שלך.
- גמישות ושיווי משקל מוגברת: הבעיטות הגבוהות המשמשות ב-savate דורשות מידה רבה של גמישות ושיווי משקל. תרגול שמירה יכול לעזור לשפר את טווח התנועה והגמישות הכללית שלך, כמו גם את שיווי המשקל והקואורדינציה שלך.
- אימון גוף מלא: Savate כולל חבטה עם הידיים והרגליים, כמו גם סוויפים והטלות. זה אומר שאתה תעבוד על כל הגוף שלך, מפלג הגוף העליון ועד לפלג הגוף התחתון וכל מה שביניהם.
- הפגת מתחים: כמו צורות אחרות של פעילות גופנית, Savate יכולה לעזור להפחית מתח ולשפר את מצב הרוח שלך. פעילות גופנית יכולה לעזור בשחרור אנדורפינים, שהם הורמוני הרגשה טובים שיכולים לעזור להגביר את מצב הרוח ולהפחית מתח.
- כישורי הגנה עצמית: Savate היא אומנות לחימה שניתן להשתמש בה למטרות הגנה עצמית. אף על פי שאף אחד לא רוצה להיות במצב מסוכן, לדעת איך להגן על עצמך יכולה לעזור להגביר את הביטחון שלך ולהעניק לך שקט נפשי.
שמור טכניקות ושיטות אימון
Savate כולל מגוון רחב של טכניקות, כולל אגרופים, בעיטות, סוויפים והטלות. להלן כמה מטכניקות השמירה הנפוצות ביותר:
- בעיטה קדמית: הבעיטה הקדמית היא אחת מטכניקות ההצלה הבסיסיות ביותר. זה כולל בעיטה עם כדור הרגל וניתן להשתמש בו כדי לפגוע בחזה או בפניו של היריב.
- בעיטת צד: בעיטת צד היא טכניקת הצלה נפוצה נוספת. זה כרוך בבעיטה עם העקב של כף הרגל וניתן להשתמש בו כדי לפגוע בחלק האמצעי של היריב או ברגליו.
- אגרוף הוק: אגרוף הוק הוא אגרוף חזק הכולל מכה עם זרוע כפופה. זה יכול לשמש כדי להכות את הראש או הגוף של היריב.
- סוויפ נמוך: הסוויפ הנמוך הוא טכניקה הכוללת טאטוא של רגלי היריב יצאו מתחתיהם. זה יכול לשמש כדי לצאת מאיזון היריב ולהגדיר מכות אחרות.
כדי להתאמן ב-savate, תצטרך לעבוד על הגמישות, האיזון והקואורדינציה שלך. ניתן לעשות זאת באמצעות מגוון תרגילים ותרגילים, כגון מתיחות, תרגילי רגליים ועבודת תיקים. חשוב גם לעבוד על הכוח וההתניה שלך, שכן חיסכון הוא ספורט תובעני פיזית.
סגנונות תחרותיים ולא תחרותיים של Savate
ניתן לתרגל Savate בהגדרות תחרותיות ולא תחרותיות. הצלה תחרותית כרוכה בקשר עם יריב, כדי לצבור נקודות באמצעות חבטות וזריקות. חסך לא תחרותי, לעומת זאת, מתמקד בטכניקות ובשיטות האימון של הספורט, ללא לחץ של תחרות.
שמירה תחרותית מחולקת לשני סגנונות עיקריים: תקיפה ולחימה. הסתערות היא סוג של ספרינג המתמקד בטכניקה ושליטה, עם נקודות מוענקות עבור חבטות נקיות וספורטיביות טובה. Combat-savate, לעומת זאת, היא צורה אגרסיבית יותר של ספרינג, כאשר המטרה היא לדפוק או לבטל את יכולתו של היריב.
מתרגלים ידועים מפורסמים
Savate ייצר מספר מתרגלים מפורסמים במהלך השנים, כולל:
- פייר ויני: ויני היה מומחה מושבע יליד שוויץ שסייע להפיכת הספורט לפופולאריות בתחילת המאה ה-20. הוא נודע בטכניקות החדשניות שלו ובעבודתו בפיתוח המערכת המודרנית של הישועה.
- מישל קאסו: קאסו היה מומחה צרפתי, אשר מיוחס לו לפיתוח רבות מהטכניקות המשמשות כיום בספורט. הוא היה ידוע בזריזותו ובמהירותו והיה דמות מפתח בהתפתחות המוקדמת של הגאווה.
- צ'ארלס לקור: לקור היה מומחה צרפתי שנחשב לאחד מהעוסקים הגדולים בספורט. הוא היה ידוע בבעיטות החזקות שלו וביכולתו להפיל יריבים בנגיחה אחת.
